Les outils du psychothérapeute

10 activités évolutives pour s’initier à la pleine conscience

Le stress est bien présent dans nos vies quotidiennes, et en particulier en ce moment où l’épidémie nous empêche de nous projeter dans le futur et nous donne l’impression de perdre le contrôle sur nos vies. Or avoir le sentiment de contrôler sa vie est bien souvent quelque chose de rassurant pour bon nombre d’entre-nous. La pleine conscience, ou en anglais mindfulness, nous permet d’apprendre à lâcher prise, à prendre